防溺水安全知识五大要点

一、预防溺水的措施：

1 、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。选择好的游泳场所 ，对场所的环境
，如该水库
、浴场是否卫生，水下是否平坦 ，有无暗礁、暗流 、杂草
，水域的深浅等情况要了解清楚
。

2
、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾 。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护
。

3 、要清楚自己的身体健康状况 ，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体
，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学 ，应将假牙取下
，以防呛水时假牙落入食管或气管 。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能 ，不要贸然跳水和潜泳
，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳 ，更不要酒后游泳
。

5
、在游泳中如果突然觉得身体不舒服
，如眩晕、恶心 、心慌
、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中 ，若小腿或脚部抽筋
，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作 ，或用力按摩 、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助 。

二
、溺水时的自救方法：

1、不要慌张
，发现周围有人时立即呼救；

2 、放松全身，让身体飘浮在水面上 ，将头部浮出水面
，用脚踢水，防止体力丧失 ，等待救援；

3
、身体下沉时
，可将手掌向下压；

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时 ，立即求救
。如周围无人
，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿 ，用手将脚趾向上扳
，以解除抽筋。

三 、发现有人溺水时的救护方法：

可将救生圈
、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材 ，可入水直接救护 。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运
。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水
，不能冒然下水营救，应立即大声呼救 ，或利用救生器材呼救 。救人也要在自己能力范围之内！

1 、不要私自在海边、河边
、湖边、江边 、水库边
、水沟边、池塘边玩耍 、追赶
，以防滑入水中
。2
、严禁私自下水游泳，特别是青少年 ，必须有大人的陪同并带好救生圈。3、严禁青少年私自外出钓鱼 。因为水边的泥土 、沙石长期被水浸泡
，会变得很松散，有些地方还长了一层苔藓 ，人踩上去容易滑入水中
，即使不滑入水中也有被摔伤的危险
。4
、到公园划船，不要在船上乱跑 ，或在船舷边洗手、洗脚。尤其是乘坐小船时不要摇晃
，也不要超重，以免小船被掀翻或下沉 。5 、乘船时 ，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静
，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果有人溺水 ，更不要贸然下水营救
。6
、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气
，最好不要坐船，也不要在船上玩耍。7 、不要独自一人外出游泳 ，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。8、必须在大人或熟悉水性的人的带领下去游泳
，以便互相照顾
。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数 ，并指定救生员做好安全保护。9
、要清楚自己的身体健康状况
，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。要做好下水前的准备工作，先活动身体 ，如果水温太低应先在浅水处用水淋洗身体
，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管
。10、对自己的水性要有自知之明 ，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳
，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳 ，更不要酒后游泳 。11 、在游泳中如果突然觉得身体不舒服
，如眩晕
、恶心、心慌 、气短等，要立即上岸休息或呼救
。扩展资料如果遇到有人溺水了 ，首先要这么做：拨打110
、120等急救电话
，并呼吁路人一起救人，不要贸然单独去救人；其次 ，打电话的时候要说清楚你所在的地点、发生的事情 、溺水的人数
、现在的情况以及你需要的帮助等。如万一自己溺水
，也要学会自救 。一是要保持镇定，不要惊慌失措而手脚乱蹬拼命挣扎 ，这样反而会使身体下沉更快
，迅速引起窒息；二要仰泳露鼻，屏住呼吸 ，放松肢体，尽可能地保持头部向后仰、面部向上的仰泳体位
，使口鼻露出水面，有节奏 、缓慢地一吸一呼；三是深吸浅呼 ，呼吸时吸气要深
，呼气要浅
。因为深吸气时人的体重比水略轻，可浮出水面 ，呼气时人体比重比水略重。加大安全教育宣传力度 。在学校门口
、生产组人员密集的地方、江河海边拉起了“不明水域
，请不要下水游泳。” 、“为了你的生命安全，请不要擅自与同学结伴游泳
。 ”、“请不要到无安全设施
、无救护人员的水域游泳。
”、“为了远离危险 ，请不要到地势复杂的海边 、河流
、池塘、水库 、沙坑
、不稳定边坡等危险区域游玩、嬉水 。”等醒目的宣传横幅
，提醒大家提高安全防范意识，注意安全
。百度百科-溺水人民网-暑假防溺水安全“不放假 ”人民网-沙潭江街道四项措施做好防溺水工作全文

44

你我不是对的人 知道合伙人旅游行家2018-05-06

（一）游泳安全应做到“六不
”1．不私自下水游泳。2．不擅自与他人结伴游泳 。3．不在无家长或教师带领的情况下游泳
。4．不到无安全设施 、无救援人员的水域游泳。5．不到不熟悉的水域游泳 。6．不熟悉水性的学生不擅自下水施救
。（二）溺水防护8要点1．不要私自下水游泳 ，家长时刻看护。2．坚持让孩子穿高质量的浮身物 。3．要求孩子下水前活动身体
，避免出现抽筋等现象
。4．在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。5．教育孩子不在水中互相嬉闹 ，防止呛水窒息 。6．教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。7．不到不熟悉
、无安全设施、无救援人员的水域游泳
。8．不熟悉水性 、水下情况不明时
，不要擅自下水施救。（三）溺水后的正确施救方法1．迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部 ，使其面部露出水面
，然后将其拖上岸 。2．清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿 ，用手指清除口腔和鼻腔内杂物
。3．倒出呼吸道内积水：救人者半跪
，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下 ，拍背。4．人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者
，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压 。5．吸氧：现场有医疗条件 ，可对溺水者注射强心药物及吸氧
。条件不足的
，用手或针刺溺水者的人中等穴位。6．脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下 ，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害 。全文

21

limitvertical LV.102018-05-06

练习憋气
、学习游泳、离水远点

7

qinfan12345p LV.12018-09-09

不在无家长或教师带领的情况下去游泳
。

7

wzhyu123456 LV.22019-04-23

为了确保游泳安全
，防止溺水事故发生，必须做到以下几点：1 、不要私自在海边、河边
、湖边、江边 、水库边
、水沟边、池塘边玩耍 、追赶 ，以防滑入水中。2
、严禁私自下水游泳
，特别是青少年，必须有大人的陪同并带好救生圈 。3、严禁青少年私自外出钓鱼
。因为水边的泥土 、沙石长期被水浸泡 ，会变得很松散
，有些地方长了一层苔藓，人踩上去容易滑入水中 ，即使不滑入水中也有被摔伤的危险。4
、到公园划船
，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚 。尤其是乘坐小船时不要摇晃 ，也不要超重
，以免小船被掀翻或下沉。5 、乘船时，一旦遇到特殊情况 ，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥
，不能轻率跳水
。如果有人溺水，更不要贸然下水营救。6
、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气 ，最好不要坐船
，也不要在船上玩耍 。7 、不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳
。选择好的游泳场所 ，对场所的环境（如该水库、浴场是否卫生
，水下是否平坦，有无暗礁
、暗流、杂草 ，水域的深浅等情况）要了解清楚。8 、必须在大人或熟悉水性的人的带领下去游泳
，以便互相照顾 。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数 ，并指定救生员做安全保护
。9
、要清楚自己的身体健康状况
，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体 ，如果水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人应将假牙取下
，以防呛水时假牙落入食管或气管 。10、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能 ，不要贸然跳水和潜泳
，更不能互相打闹，以免喝水和溺水
。不要在急流和漩涡处游泳 ，更不要酒后游泳。11 、在游泳中如果突然觉得身体不舒服
，如眩晕
、恶心、心慌 、气短等，要立即上岸休息或呼救 。全文

8

135******05 LV.72019-04-23

何防溺水？查看全部16个回答我来答我来答 查看全部16个回答我是大角度LV.20 2018-06-04防溺水的方法：1
、落水后不要心慌意乱 ，一定要保持头脑清醒
。2、冷静地采取头顶向后
，口向上方，将口鼻露出水面 ，此时就能进行呼吸。3 、千万不能将手上举或拼命挣扎
，因为这样反而容易使人下沉 。4
、自己将身体抱成一团，浮上水面。5、深吸一口气 ，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉
，使拇指跷起来，持续用力 ，直到剧痛消失
，抽筋自然也就停止
。6 、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋 ，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去
，上岸后最好再按摩和热敷患处。：溺水人淹没于水中，呼吸道被水或泥草等异物堵塞称为湿溺(病死率70%～80%) ，或淹溺短时内发生会厌、喉
、气管反射性痉挛性堵塞呼吸道称为干溺(病死率10 %～20%)
，不论湿溺或干溺均能导致窒息、通气障碍 、严重缺氧
、呼吸衰竭，甚至呼吸、心跳停止 。对病情濒危但未死亡者称为濒临淹死 ，死亡者称为淹死
。234 122下一条回答锅炉除尘器,辽宁省辽阳双林环保是全国,技术先进辽宁省辽阳双林环保是全国锅炉除尘器 生产...电话咨询：更多详情灯塔市双林环保设备制造有限公司广告朝阳 小型锅炉除尘器 都用这个厂家的-"河北永鸣""河北永鸣"-小型锅炉除尘器 厂家直接发货
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，以免抽筋； 2.下水前试试水温，934 浏览39979 2017-12-15游泳时如何防溺水？1
、即使会游泳 ，为了安全起见
，不要独自一人外出游泳，更不要到不经摸底和不知水情以及比较危险且易发生溺4 浏览223 2019-03-06如何防溺水？一、如何防溺水: 1 、不要私自在海边
、河边、湖边 、江边
、水库边、水沟边 、池塘全文

1

Du知道君 LV.202017-05-21

二、预防溺水的措施：小学生安全知识1.小学生应在成年人的带领下游泳；2.小学生不能独自在水塘边
、小河边等玩耍；特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去
。还有水草较多的地方；3.不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳 ，特别是在暑假
，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳；4.不会游泳者，不能去水较深的区域 ，谨防溺水事件发生。不会游泳者
，身边要有成年人，游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的；5.在游泳前要做好适当的准备活动 ，以防在水里时抽筋；全文

4

QBMSG LV.122012-05-23

1.下水时切勿太饿、太饱 。饭后一小时才能下水
，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷 ，就不要下水；3.若在江 、河
、湖、海游泳，则必须有伴相陪
，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告 ，则不能在此游泳；5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳
。这些地方的水深浅不一
，而且凉，水中可能有伤人的障碍物 ，很不安全；6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米
，并且水下没有杂草 、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游 ，游泳技术不精良或体力不充沛者
，不要涉水至深处 。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远 ，及时调整方向
，确保安全
。全文

29

QBMSG LV.132012-04-04

安全在于防范，有防溺水产品更好 ，有备而无患！危机中的救命稻草！如何防溺水游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而
，不做好准备
、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救 ，极易发生溺水伤亡事故 。为了确保游泳安全
，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：1 、不要独自一人外出游泳 ，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所
，对场所的环境，如该水库
、浴场是否卫生 ，水下是否平坦
，有无暗礁、暗流 、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚
。2
、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾 。如果集体组织外出游泳 ，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护
。3 、要清楚自己的身体健康状况
，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体 ，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学
，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管 。4、对自己的水性要有自知之明 ，下水后不能逞能
，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹 ，以免喝水和溺水
。不要在急流和漩涡处游泳
，更不要酒后游泳。5
、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心 、心慌
、气短等 ，要立即上岸休息或呼救 。6、在游泳中
，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌 ，可用力蹬腿或做跳跃动作
，或用力按摩 、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助
。7
、在游泳中遇到溺水事故时 ，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后
，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出 ，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高
，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部 ，做走动或跳动"倒水"动作 。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键
，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式 ，在急救的同时应迅速送往医院救治
。安全在于防范
，有防溺水产品更好，有备而无患！危机中的救命稻草！全文

132

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57 2020-04-30

如何防溺水？

为了确保游泳安全
，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点： 1 、不要独自一人外出游泳 ，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。选择好的游泳场所
，对场所的环境，如该水库
、浴场是否卫生 ，水下是否平坦，有无暗礁、暗流 、杂草
，水域的深浅等情况要了解清楚。 2
、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳
。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护 。 3 、要清楚自己的身体健康状况 ，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳
。要做好下水前的准备
，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 ，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学
，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。 4、对自己的水性要有自知之明 ，下水后不能逞能
，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹 ，以免喝水和溺水 。不要在急流和漩涡处游泳
，更不要酒后游泳
。 5
、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心 、心慌
、气短等 ，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋
，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作 ，或用力按摩 、拉扯抽筋部位
，同时呼叫同伴救助 。 7
、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓 ，心肺复苏最为重要
。将溺水者救上岸后
，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出 ，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高
，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部 ，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键
，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式 ，在急救的同时应迅速送往医院救治 。

1594 浏览59467 2019-09-29

防溺水的方法主要有什么？

一 、防止溺水方法： 不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳
。选择安全的游泳场所
，对游泳场所的环境卫生
、水下情况要了解清楚。 需要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，并指定救生员做安全保护 。 要了解自己的身体健康状况 ，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备
，先活动活动身体，如水温太低 ，应先在浅水处用水淋洗身体
，待适应水温后再下水游泳；有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管
。 对自己的水性要有自知之明 ，下水后不能逞能
，不要贸然跳水和潜泳，更不要酒后游泳。 在游泳中如果突然觉得身体不舒服 ，如眩晕、恶心 、心慌
、气短等
，要立即上岸休息或呼救 。 在游泳中，若小腿或脚部抽筋 ，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作
，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助
。 二 、溺水： 溺水自救方法： 如果游泳时意外溺水 ，附近又无人救助时
，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎 ，如此可减少水草缠绕
，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体 ，尽可能地保持仰位
，使头部后仰 。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡
。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气 ，以防呛水 。经过长时间游泳自觉体力不支时
，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上 ，调整呼吸，全身放松
，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援
。 溺水抢救措施： （1）救护溺水者，应迅速游到溺水者附近 ，观察清楚位置
，从其后方出手救援。或投入木板
、救生圈、长竿等，让落水者攀扶上岸 。在游泳中遇到溺水事故时 ，现场急救刻不容缓
。当发生溺水时
，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位 ，头部向后
，使口鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深 。此时千万不要慌张 ，不要将手臂上举乱扑动
，而使身体下沉更快。 （2）将溺水者救上岸后，首先判断溺水者意识和生命体征 ，如果均正常，可视情况帮助清除口腔 、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物
，加强护理； （3）如果意识丧失，生命体征存在 ，去除口腔异物
，包括取下假牙，保持呼吸通畅
。应将其舌头拉出 ，以免后翻堵塞呼吸道； （4）如果溺水者呼吸心跳已停止
，应立即进行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺内吹气时必须用大力 ，以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内
，尽早改善窒息状态。一般以口对口吹气为最佳 。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌 ，捏住伤员鼻孔
，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气 ，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔
，并用一手压其胸部以助呼气，反复并有节律地(每分钟吹16-20次)进行 ，直至恢复呼吸为止
。同时进行胸外心脏按摩
，让伤员仰卧，背部垫一块硬板 ，头部稍后仰
，急救者位于伤员一侧，面对伤员 ，右手掌平放在其胸骨下段
，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力 ，不能用力太猛
，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右 ，然后松手腕(手掌不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟100次)进行
，直到心跳恢复为止。在急救的同时应迅速送往医院救治 。 三
、游泳安全常识： 池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤
。 池边不可任意推人下水 ，以免撞到他人或撞到池边受伤。 池边严禁跳水
，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪 。 戏水时 ，不可将他人压入水中不放
，以免因呛水而窒息
。 水中活动时，已感有寒意时 ，或将有抽筋现象时
，应登岸休息。 若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持 ，如果自己没有学过水上救生
，不可冒然下水施救 。 若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时 ，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援
。 应在设有救生人员值勤的海域游泳
，并听从指导及勿超越警戒线。 海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳 ，万一泄气
，无所依靠，容易造成溺水 。 海中游泳 ，因为是动水
，有海流 、有波浪，与游泳池不同 ，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离
，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。 严禁单独游泳 ，以免发生意外
。 在海中
，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸 ， 在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助
，未学过水上救生，不可冒然下水施救 ，以免造成溺水事件。 海边救生员均身穿上黄下红服装 。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄
、红两色旗杆
，就可确定那是救生站，救生员正在值班
。假如旗杆收了 ，就表明救生员不当值。同时
，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜 ，就是告诫大家海风大
，不适合下海游泳 。

10 浏览148 2019-09-11

防溺水时的自救方法

1、首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎 ，这样只能使体力过早耗尽 、身体更快地下沉
。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸
，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面 ，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻
，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。 当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位 ，使头部后仰 。只要不胡乱挣扎
，人体在水中就不会失去平衡
。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气
、用鼻呼气，以防呛水 。 2、小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛 ，此时可改用仰泳体位
，先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子 ，即可缓解
。 3 、手腕部肌肉痉挛
，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时 ，可改为仰泳
，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸
、全身放松 ，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援 。 扩展资料 当发现有人落水时，救助者若不会游泳最好不要冒然下水救人
，首先应向有人的地方高声呼叫，同时尽快找到方便可取的飘浮物抛给落水者 ，如救生圈、木块等。如实在没有
，救助者可迅速脱下长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气再扎紧裤腰后 ，抛给落水者
。 并告知不要试图爬上去依靠它挣扎上岸
，只能用手抓住，借以将头浮出水面呼吸 ，耐心等到救援人员到来；救助者也可找到长竹竿 、长绳或将腰带围巾连接后抛给落水者拉他上岸；如果在冬委发现踩破冰面的落水者。 救助者一定要伏卧在冰面上向其接近
，尽量减轻身体局部对冰面的压力，以防压破冰面跌入水中 ，然后在将围巾、长绳或竹竿抛给落水者拉他上岸 。 溺水者被救助上岸后
，及时有效的现场急救对与挽救其生命至关重要
。那种上岸只顾空出吞入胃内的水或争分夺秒转送医院的作法都将贻误最有效的抢救时机。 人民网--溺水自救自护小常识

96 浏览3140 2019-03-12

如何防溺水的办法

每年暑期，发生在农村地区水塘
、水库、小河的溺水事故时有发生 ，学生暑假安全成为社会关注的热点 。汛期到了，水库水位上涨
，河流水量变大，海边风浪也会带来安全隐患 ，那么
，学生在暑假期间应该如何防止溺水事故的发生呢？

2 浏览108 2018-07-14

怎么防溺水?

1 、应在成人带领下游泳，学会游泳； 2
、不要独自在河边、山塘边玩耍； 3 、不去非游泳区游泳； 4
、不会游泳者 ，不要游到深水区
，即使带着救生圈也不安全； 5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋
。 二 、溺水时的自救方法： 1
、不要慌张 ，发现周围有人时立即呼救； 2、放松全身
，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面 ，用脚踢水
，防止体力丧失，等待救援； 3 、身体下沉时 ，可将手掌向下压； 4
、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时
，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中 ，伸直抽筋的那条腿
，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋 。 三、发现有人溺水时的救护方法： 可将救生圈 、竹竿、木板等物抛给溺水者 ，再将其拖至岸边；若没有救护器材
，可入水直接救护
。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法 。特别强调：未成年人发现有人溺水 ，不能冒然下水营救
，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救
。救人也要在自己能力范围之内！ 四
、同伴溺水后如何急救？ 万一同伴发生溺水的情况后 ，切莫贸然下水救人
，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿 ，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝
，将病人俯卧于大腿上，头朝下 ，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出
，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸 ，同时急速送医院抢救 。 五、岸上急救溺水者方法： 1 、迅速清除溺水者口
、鼻中的污泥、杂草及分泌物
，保持呼吸道通畅，并拉出舌头 ，以避免堵塞呼吸道； 2 、将溺水者举起
，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部 ，头脚下垂
，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间； 3
、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院
。

18 浏览154 2019-08-07